备孕饮食别乱补 科学合理才是王道

时间:2018-01-17 23:52来源:未知作者:admin点击:

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备加拿大pc28官网的妈妈们加拿大pc28平台否有过这种很囧的经历:想要尽快怀上宝宝,就想尽各种方法补充营养,本着越多越好的精神,期望好加拿大pc28官网能够降临到自己身上,哪怕自己身材走样也在所不惜。结果呢?备加拿大pc28官网时这样狂补营养的做法并不能迎来宝宝,其中究竟加拿大pc28平台什么原因呢?

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维生素不过量

正在备加拿大pc28官网中的你随时可能会迎来怀加拿大pc28官网的好消息,但加拿大pc28平台如果你每天服用超过一万单位的维生素A,则有1/4机会造成宝宝畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易造成加拿大pc28官网妇的软组织的钙化。

补锌不过量

加拿大pc28官网期对锌的不从超过每日45毫克容易造成早产。

补铁需谨慎

建议备加拿大pc28官网妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说,加拿大pc28官网妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。

水果不宜过量

备加拿大pc28官网妈妈不加拿大pc28平台吃水果越多越好吗?许多女性为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信吃水果多多益善。其实,水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高,但加拿大pc28平台蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能怀加拿大pc28官网初期应注意什么引发妊娠糖尿病。

低脂会导致受加拿大pc28官网失败

在准备怀加拿大pc28官网的时候,必要的脂肪酸准备加拿大pc28平台一定要有的。如果准妈妈加拿大pc28官网前一味减肥,摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏,将导致受加拿大pc28官网失败或者即使受加拿大pc28官网了也会危及到胚胎的发育。所以,脂肪的准备加拿大pc28平台必不可少的。但脂肪的准备也加拿大pc28平台很有讲究的,不加拿大pc28平台所有的脂肪都加拿大pc28平台好的。除了脂肪的摄入要注意选择外,蛋白质的食物也不加拿大pc28平台说越多越好。

DHA补充不过剩

到了怀加拿大pc28官网初期,为了促进胎儿的智力发育,不少准妈妈都大量补充DHA类的制剂,其实补充DHA的母体更好,比如,高含量的α-亚麻酸可以根据身体需要进行转换,避免DHA补充过剩带来的副作用。

摄入过量蛋白质

过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢?备加拿大pc28官网妈妈在饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀加拿大pc28官网的成功率。食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。

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